안녕하세요요즘 강직도가 많이 줄어든 것 같아서글을 작성하게 되었습니다강직도 운동하면사진처럼 딱딱해질 수 있다는커뮤니티와 기사 자료를 보고강직도 운동에 관심이 생겼습니다..조금 알아보니강직도 운동으로 3가지가 있던데스쿼트, 케겔, 달리기3가지가 강직도 운동으로제일 좋다고 하네요직접 해보신 분 계시면얼마나 하셨는지루틴은 어떻게 하셨는지얼마나 딱딱해졌는지정보 공유 좀 부탁드립니다