최근 들어 발기력 저하를 실감하고 있어요 ;;
예전에는 별문제 없이 컨디션이 좋았는데,
요즘은 피곤해서 그런지 확실히 변화가 느껴지더라고요.
처음엔 그냥 일시적인 문제겠지 했는데,
점점 이런 상황이 반복되니까 고민이 많아졌어요.
운동 부족과 스트레스가 영향을 미칠 수도 있다고 해서
요즘은 생활 습관을 바꾸려고 노력 중이에요.
특히 유산소 운동과 하체 근력 운동이
발기력 저하 개선에 도움된다고 해서 매일 걷기부터 시작해봤어요!
그리고 식습관도 신경 쓰고 있어요.
토마토, 견과류, 아연이 풍부한 음식이 좋다고 하더라고요.
그래도 단기간에 효과를 보기엔 어려운 것 같아서
꾸준히 관리해야 할 것 같아요.
혹시 발기력 저하로 고민해보신 분들 계신가요?
효과적인 방법이 있으면 공유해주시면 좋겠어요!