형들 요새 마카 많이 먹더라 ㅋㅋ 근데 마카 복용법 모르고 먹는 사람이 많은거 같아서
내가 마카 복용법 알려줄려고
마카 복용법의 경우 점심저녁으로 식전 식후 선택으로 1캡슐씩 먹으면 되는데
하루에 1번 혹은 2번을 먹으면 된다고 함
1일 1500mg의 권장량을 초과하지 않으면 됨
분말 마카 복용법은 우유나 두유에 타서 먹거나 시리얼, 스무디, 샐러드 등에 넣어 먹으면 됨
1500mg 이상을 섭취해도 되지만 5000mg 이상은 섭취 하지 말라고 함
그리고 1500mg 이상 섭취하게 되면 복통 발진 일어 날 수 있음
영양제 보고 1500mg 딱 들어가 있는걸로 드셈