여름이 다가오면서 다이어트를 계획하시는 분들이 많습니다.

다양한 다이어트 방법 중에 요즘에는 시서스 다이어트가 유행인 것 같아요.

시서스는 보통 알약, 가루 형태로 많이 섭취하게 되는데요.

이번 포스팅에서는 시서스 다이어트 복용법, 효과, 알약, 가루에 대해 알아보겠습니다.

시서스 다이어트?

시서스는 포도과에 속하는 식물로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 식약처로 인증된 식물입니다.

시서스는 예로부터 당뇨, 고혈압, 상처치료에 사용된 식물로 인도 전통의학서에도 기록되어 있을 만큼 오래전부터 사용되어 왔습니다.

최근 연구에 따르면 다이어트, 뇌졸중, 관절 통증에도 도움을 줄 수 있다고 알려지면서 인기가 많아지고 있는데요.

시서스 다이어트는 가루나 알약 형태를 섭취하며 식단을 병행하는 다이어트 방법입니다.

시서스 다이어트 효과

시서스의 주요 성분인 퀘르세틴과 아이소람네틴은 지방 세포의 크기 증가를 억제합니다.

그리고 탄수화물과 지방을 분해하는 효소인 아밀라아제와 리파아제를 억제하여 탄수화물과 지방의 소화를 방해하기 때문에 다이어트 보조제로 인기를 끌고 있습니다.

또한 한끼를 대체할 만큼 영양이 균형잡혀있어 몸에 큰 무리 없이 다이어트를 할 수 있도록 돕습니다.

시서스 알약

시서스는 알약, 가루, 환 등 다양한 형태가 있습니다.

가루의 경우 물이나 우유에 타서 드시는 경우가 많은데요.

맛에 예민한 경우 알약형태로 섭취하는 것을 추천드립니다.

시서스 부작용

시서스는 다이어트 보조제 성분으로 인기가 많지만 드물게 부작용이 나타날 수 있습니다.

과다복용시 더부룩함, 설사, 두통, 불면증이 나타날 수 있어 하루 권장 섭취량 300mg이내로 드시는 것이 좋습니다.

또한 우유, 땅콩 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있어 섭취시 주의가 필요합니다.

그리고 복용기간도 8주 이내로 드시는 것이 좋고

8주 정도 섭취 후 한달 정도 휴식기를 가진 뒤 다시 섭취하는 것이 권장됩니다.

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이상으로 시서스 다이어트, 복용법, 효과, 알약, 부작용에 대한 정보였습니다.

다이어트에 관심있는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.